Předplatné
Životní styl

Aneta Martinek o work-life balance: Druhá směna ženám bere čas na koníčky, zkuste audit domácnosti

Info ikona
Work-life balanc

Pojem „work–life balanc” se ve společnosti skloňuje už několik let. Úměrné rozložení pracovního a osobního života je totiž někdy mnohem těžší, než se zdá. A konkrétně u žen to platí dvojnásob. Jak na to? Na to jsme se zeptali Anety Martinek, autorky knihy Organizační porno, první české knihy o time managementu pro ženy.

Přidejte si Marianne do oblíbených na Google zprávách
Aneta Akgül | 17. 02. 2025

Proč je nastavení balancu mezi pracovním a osobním životem tak důležité?

Nastavení ideálního rozložení pracovního a osobního času je důležité pro naše mentální zdraví a jeho udržení, ale i celkově pro naši lidskou existenci. Každý z nás má nějaký smysl v životě, někam směřuje, něčeho chce dosáhnout – jak v osobním, tak v pracovním životě. A najít tu správnou kombinaci toho, kolik času věnujeme práci a kolik času věnujeme osobnímu času, koníčkům, rodině a dalším aktivitám, které nám vracejí energii, je pro nás stěžejní. Co je ale lepší označení, je „work-life blend“, nikoli balanc. Balanc je občas těžší najít a v dnešní společnosti to ani není vždy možné. Vše se totiž prolíná. Občas se osobní čas dostane mezi pracovní, jdeme cvičit ráno, přes oběd, z práce odcházíme dříve, protože vyzvedáváme děti ze školky, a pak se k práci vrátíme třeba večer. Někdy nastane období, kdy máme víc pracovní zátěže, třeba když rozjíždíme vlastní podnikání, a jindy zase máme více osobního času, protože práce je zrovna mimo sezónu. A tak si každý z nás hledá to správné rozložení, abychom cítili, že všechny aspekty našeho života jsou dostatečně zastoupeny.

Mohlo by se vám líbit

Znáte svůj archetyp lásky? Zjistěte, co ovlivňuje váš výběr partnera a chování ve vztahu

V pátek 14. února se slaví svátek zamilovaných. Den svatého Valentýna oslavuje lásku, která je často nevyzpytatelná, nepředvídatelná a někdy i nelogická. Abychom alespoň trochu pochopili, jakým způsobem se zamilováváme, jak si vybíráme partnery a proč se v milostných vztazích chováme tak, jak se chováme, podíváme se na čtyři prvky, které ovlivňují náš milostný život i vnímání lásky. Zjistěte, zda právě vás nejvíce ovlivňuje dopamin, serotonin, testosteron, nebo estrogen.
marianne.cz

Existuje univerzální návod na to, jak rovnováhu vytvořit? Nebo alespoň základní pilíře, od kterých se odrazit...

Prvním krokem je zhodnocení současného stavu a nastínění ideální situace, ve které se budeme cítit dobře. Co potřebuji k tomu, abychom se tam dostali? Jaké jsou ty akční kroky, bez kterých to nepůjde? Můžou to být malé změny, ale občas to chce i větší, které si vyžádají více času. Buďte k sobě co nejvíce upřímní a realističtí. Co opravdu chcete a co pro to můžete udělat? Každý máte život ve svých rukou a můžete ovlivnit hodně z toho, co se vám v životě děje, nebo co se může dít v budoucnu. Nezapomínejte na to.

Je podle vás lepší pracovat na home office, nebo docházet do práce?

Není to úplně jednoznačné, co je dobře a co ne. Každému může vyhovovat něco jiného. Někdo se lépe soustředí v práci a díky tomu ji udělá rychleji, nechává práci v práci a domů se vrací plný energie, připraven na další aktivity. Někomu naopak vyhovuje home office, protože se tam lépe soustředí, ráno si stihne zacvičit jógu, dojít pro děti do školky a práci dodělá po jejich uspání. I tady bych navázala na odpověď z dřívějška – najděte si, co opravdu vyhovuje vám, a zjistěte, jaké máte možnosti.

Mohlo by se vám líbit

Malé radosti pro dlouhý únor: Jak si zpříjemnit nekonečnou zimu pomocí drobných odměn

Také máte pocit, že Blue Monday trvá už celý měsíc? A konec je v nedohlednu? Zima, zdá se, čekala až na únor a teď nám ukazuje, že se rozhodně nikam nechystá. Tohle období, kdy je jaro daleko a přitom už máme dost každého našeho zimního kabátu, je každoročně náročné. I proto je důležité dělat si malé radosti každý den. Jak si zpříjemňujeme konec zimy v redakci?
marianne.cz

Ženy často bojují s tím, že je, po příchodu domů čeká ještě tzv. druhá směna. Jak nastavit work-life balanc v tomto případě?

I ve 21. století žijeme ve společnosti, kde se od žen očekává, že druhá směna, tedy péče o domácnost a děti, je přirozenou součástí jejich života. Pokud budeme mít na svých bedrech většinu domácích prací, dostávat do svého života více času pro sebe a své koníčky bude pro nás těžké. Doporučuji se v tomto ohledu podívat třeba na audit domácnosti a objektivně zhodnotit aktuální stav společně s partnerem nebo dalšími členy rodiny. Pobavte se o tom, jak se činnosti mohou rozdělit mezi více lidí. Práce nám většinou zabere 8 hodin, ideálně spíme 8 hodin a to nám zbývá dalších 8 hodin pro čas pro sebe a koníčky. Pokud v průměru 6 hodin z tohoto času ženám zabere druhá směna, nebavíme se ani o balancu, ani o blendu. To prostě matematicky nevychází.

Mohlo by se vám líbit

Fejeton Marianne: Být tak mužem aneb Proč to ženy mají v životě tak těžké

Jedna z věcí, kterou si v životě nevyberete, je, jakého pohlaví se narodíte. Podle mě je to hned za nemožností výběru vlastního jména další nepříjemný fakt, se kterým rozehráváte hru zvanou život, píše ve fejetonu pro časopis Marianne grafička a občasná pisatelka Monika Majarová.
marianne.cz

Na otázky odpovídala Aneta Martinek

Aneta Martinek je spoluzakladatelka a CEO největší české marketingové vzdělávací platformy #HolkyzMarketingu, Co-Founder vzdělávací platformy #HolkyzByznysu a autorka knižního besteselleru Organizační porno: Měj život ve svých rukou. Její oblíbené téma je slaďování kariéry a rodičovství a to i proto, že je pyšnou mámou Amelie. Mimo jiné tvoří podcast Talk for walk, který se věnuje tématům z osobního i pracovního života.

Zdroj článku

Autorský rozhovor s Anetou Martinek

Marianne je i na sociálních sítích:
work life balanceživotní styltime managementpráce.osobni zivot
×
  • Marianne
  • 899 Kč
  • ROČNÍ PŘEDPLATNÉ MARIANNE + PÉČE AVENE + DIGI VERZE ZDARMA
  • obrázek magazínu ROČNÍ PŘEDPLATNÉ MARIANNE + PÉČE AVENE + DIGI VERZE ZDARMA
  • Předplatit
OSZAR »